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一 、维生素b1的副作用
因为维生素b1是一种水溶性的维生素 ，只要按照正常的剂量摄取 ，一般对身体没有太大的副作用，因为多余的量会随着排泄排出体外 ，不会在身体中储存 。但是如果大量的服用维生素b1 ，可能会有一些不良反应出现 。临床研究发现，如果每天服用维生素b1的量超过5克 ，或者大剂量的静脉注射维生素b1的时候就会有一些不良反应出现 ，比如浑身发抖，心跳加快，神经质 ，身体浮肿 ，皮肤上出现疱疹，尿酸浓度升高 ，严重时会出现过敏性休克。
二 、维生素b1的用法用量
1.脚气病
如果是治疗脚气病 ，成年人一日服用三次，每次服用量在5到10毫克左右 ，儿童每天服用10毫克左右 。
2.维生素b1缺乏症
如果是治疗维生素b1缺乏症 ，成年人一日服用三次，每次服用5到10毫克 ，儿童一天服用10到50毫克 ，分次服用就可以 。
3.妊娠期缺乏症
如果在怀孕期间身体缺乏维生素b1，每天服用5到10毫克就可以。
4.嗜酒导致维生素b1缺乏症
经常喝酒的人会引起维生素b1缺乏症 ，此时每天服用40毫克就可以 。
三、吃什么补充维生素b1
如果担心服用维生素b1片剂会出现不良反应 ，可以通过饮食补充 。
1.谷类
谷类中含有维生素b1非常多，所以想要为身体补充维生素b1不妨常吃全麦食品，燕麦等谷物。
2.蔬菜
虽然大多数的蔬菜中含维生素b1的量比较少 ，但是苜蓿 、枸杞 、毛豆中的维生素b1含量比较多 ，可以多吃这类蔬菜为身体补充维生素 。
3.肉类
各种肉类中也含有丰富的维生素b1，所以想要补充维生素b1 ，平时可以多吃牛肉、羊肉等 。
副作用基本没有 ，用量在正常范围内，正常剂量是一天3次 ，一次一片。没病这样吃也不会有问题 ，因为VB1是水溶性维生素，多余的会随汗液排除。不过凡事有个度 ，不能当米粒吃啊！那是不行的~每天服用超过5～10g时 ，偶尔会出现发抖 、疱疹（herpes） 、浮肿、神经质 、心跳增快及过敏等的副作用 。
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评论列表（4条）
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